Encuentra en los alimentos naturales el dulce sabor que les encanta a tus hijos, cuidando siempre evitar los postres elaborados con mucha azúcar, aditivos químicos y saborizantes artificiales para cuidar su nutrición y consentirlos con ricos postres hechos en casa de manera sencilla y además, deliciosos.
Avena con manzana y dátil- 1 manzana pelada y picada finamente
- 1 rajita de canela
- 3 dátiles sin huesito picados
- 4 cucharadas de agua
- ½ taza de leche
- 15 gramos de hojuelas de avena crudas
Se cocinan las manzanas y los dátiles con el agua por 5 minutos a fuego medio. Mientras se calienta la leche, se agrega la avena y se remueve bajo el fuego por 4 minutos hasta que espese. Se mezcla y se muele si se desea.
Banana sushi roll- 1 pieza de plátano
- 2 piezas de pan de caja integral
- 1 cda de ajonjolí
- 3 cdas de crema de cacahuate
Corta las orillas del pan de caja y aplana el pan con ayuda de un rodillo. Unta sobre el pan la crema de cacahuate. Quita la cáscara al plátano y parte por la mitad. En una pieza de pan enrolla 1/2 pieza de plátano y la otra mitad en el otro pan. Parte en pedacitos con un cuchillo y decora con un poco de amaranto.
Arroz con leche- 1 taza de arroz
- 1 litro de leche
- 1 rajita de canela
Lavar y poner a hervir el arroz en la leche con la rajita de canela a fuego lento durante 15 minutos aproximadamente. Puedes servir con pasitas o arándanos.
Malteada de yogur- 3 tazas de yogur de vainilla
- 1 plátano pequeño
- 4 cucharadas de leche
- 125 gramos de fresas o frutos rojos
Licuar todo y servir.
- ½ taza jugo de naranja
- ½ taza jugo verde
- ½ taza de piña
- 9 cucharadas de grenetina natural (hidratada en ¼ taza de agua) 3 cucharadas para cada sabor de jugo
Mezcla la grenetina con cada porción de jugo por separado para tener 3 colores. En un refractario coloca un papel encerado para evitar que se peguen las gomitas. Vacía ahí el líquido en una capa de 3cms de grosor y refrigera hasta que cuaje (1 hr. aprox.). Saca del refrigerador y corta con moldes de pequeñas figuras. Puedes cubrir las gomitas con azúcar moscabado para servir.
Plátanos horneados- 2 plátanos machos maduros
- 3 cucharadas de yogur o crema
- ¼ de nuez o almendras picadas
- Azúcar moscabado
Se abren los plátanos de un lado sin quitarles la cáscara, se envuelven en papel aluminio y se meten al horno media hora a 180 grados. Al estar suaves se sacan, se dejan enfriar, se pelan, se les añade el yogur o la crema y las nueces. Se espolvorea con azúcar moscabado.
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